노화 속도를 늦추는 방법 알아보기
어떤 사람들이 나이와 싸우는 방법은 다른 사람들을 위해 효과가 없을 수도 있지만, 일반적으로, 모든 사람들이 사용할 수 있는 작은 속임수는 없다.
길고 의미 있는 인생을 살겠다는 마음으로 낙관적인 태도를 가져라.
노화와 함께 오는 많은 문제들은 대처 방법에 따라 다른 방식으로 영향을 줄 수 있다.
다음의 팁들은 노화를 조금 더 쉽게 만드는 데 도움을 줄 수 있다.
주름살을 없애려면, 찡그리는 것을 멈춰라.
미친 소리처럼 들리겠지만 그건 정말 사실이야.
만약 당신이 그것을 하고 있는 것을 발견한다면, 자신을 좀 꼬집어 보아라! 이 방법을 사용하면 제때에 그 습관을 고칠 수 있다.
삶의 모든 단계에서 탄탄한 인간관계를 함양하는 것은 필수적이지만, 특히 노화가 진행 중일 때는 더욱 그러하다.
당신의 지역사회에서 활동적인 것은 더 길고 건강한 삶과 연결되어 있다.
여러분과 가장 가까운 사람들과 친밀감을 형성하고, 여러분이 정말로 대화할 수 있는 누군가를 만드세요.
나이가 들수록 당신의 사회적 인맥은 매우 중요하다.
노화는 규칙적으로 건강한 식단을 섭취하는 사람들 중에서 가장 많이 발견된다.
균형 잡힌 식단은 과일, 야채, 곡물, 단백질, 불포화 지방을 함유한 식품으로 구성된다.
이것은 건강한 신체에 필요한 영양분을 제공한다.
권장 수면량을 확보하십시오.
밤 7시간에서 9시간 사이에 잠을 자는 것은 마음의 평화를 돕고 호르몬 수치를 균등하게 유지하는 데 도움을 줄 것이다.
적당한 휴식이 부족하면 기분 불균형을 초래하고 인생을 완전히 즐길 수 있는 능력을 떨어뜨릴 수 있다.
진정한 평생의 우정은 행복하게 살 수 있는 에너지, 사랑, 그리고 정서적인 유지력을 제공한다.
새로운 친구를 사귀는 것은 결코 늦지 않다.
가서 새 친구를 찾아라.
그것은 당신이 더 오래 살고 더 만족스러운 삶을 살 수 있도록 도울 수 있다.
매일 밤 충분한 수면을 취하는 것은 여러분이 취할 수 있는 가장 중요한 노화 방지 조치 중 하나이다.
7시간에서 9시간 사이의 수면을 목표로 삼아야 한다.
수면 부족은 우울증과 심혈관 질환을 포함한 많은 건강 문제와 관련이 있는 것으로 입증되었다.
노화된 피부를 개선하려면 파우더와 파운데이션을 멀리하십시오.
피부에는 이미 수분 보충이 필요하기 때문에 나이가 들수록 더 심해진다.
아이라이너, 마스카라, 립글로스와 같은 덜 거슬리는 제품들에 기초하여 화장을 해보아라.
부정적인 감정을 내뿜는 사람들과의 접촉을 천천히 끊어라.
생명으로 가득 찬 친구들과 긍정적인 인생관을 유지하라.
많이 웃고 많은 시간을 웃으면 주름이 적고 젊어 보인다는 연구결과가 있다.
그러니 투덜대는 무리보다는 재미있는 사람들과 함께 나날을 보내세요.
이러한 조언과 아이디어를 어떻게 활용하느냐는 너에게 달려 있다.
보시다시피, 노화에 관한 도전은 누구나 할 수 있다.
노화의 징후를 퇴치하기 위한 계획을 세우는 것은 당신에게 달려 있다.
위의 충고를 마음에 새기면 수동적으로 기다리지 말고, 앞으로 닥칠 일에 대해 미리 계획을 세울 수 있다.